5 malos hábitos en el trabajo que pueden generar problemas cardiovasculares

Los problemas cardiovasculares son considerados la primera causa de muerte en México, pues más del 50% de los mexicanos ha fallecido por un problema cardiaco. Por ello la importancia de evitar malos hábitos en el trabajo que pueden dañar nuestro corazón.

 

Un poco del panorama actual

 

Las enfermedades cardiovasculares han ido en aumento entre la población mexicana y a nivel mundial, pues de acuerdo con cifras proporcionadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), son la principal causa de defunción en el mundo.

Se calcula que más de 17 millones de personas en el año 2012, fallecieron por una enfermedad cardiovascular, es decir por algún trastorno del corazón y en los vasos sanguíneos, cómo:

  • Hipertensión
  • Infarto de miocardio
  • Enfermedad cerebrovascular
  • Miocardiopatías, entre otras.

Los distintos cambios en nuestro estilo de vida, así como los malos hábitos en el trabajo y fuera del mismo, han provocado el aumento de estas enfermedades a una edad más temprana y afectando principalmente al género masculino.

Una forma de prevenirlos es poner atención en ciertas actividades cotidianas, ya que, al evitar los malos hábitos en el trabajo, y en general, se puede reducir la probabilidad de desarrollar un problema cardiovascular.

 

5 malos hábitos en el trabajo que afectan a tu corazón

 

  1. La inactividad física. El realizar incluso actividad física moderada ayuda a disminuir la presión arterial, controlar los niveles de colesterol y prevenir el desarrollo de sobrepeso u obesidad, además de fortalecer el músculo cardiaco y hacer más flexibles las arterias. Sin embargo, la inactividad física tiene un resultado totalmente opuesto.

 

  1. Sedentarismo. Las personas sedentarias tienen una menor probabilidad de vida en comparación con aquellas que queman entre 500 y 3,500 calorías por semana, ya que su corazón realiza un mayor esfuerzo al trabajar y esto aumenta la presión arterial.

 

  1. Mala alimentación. El consumo de comida chatarra o alimentos con un alto contenido en grasas saturadas, azúcar, sal y harina, incrementan el colesterol malo en la sangre, y si a eso añadimos el sedentarismo y la falta de actividad física, estos malos hábitos en el trabajo aumentan el riesgo a padecer un problema cardiovascular.

 

  1. El exceso de trabajo. El exceso de trabajo con frecuencia causa estrés el cual aumenta la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

 

  1. Falta de sueño. Al dormir mal o no descansar un mínimo de 7 horas al día nuestro organismo sufre trastornos hormonales, las cuales afectan el sistema circulatorio.

 

Otros factores

 

Además de los malos hábitos en el trabajo u hogar, existen otros factores los cuales incrementan las posibilidades a desarrollar problemas cardiovasculares, por ejemplo: Tener diabetes, sobrepeso u obesidad, o factores genéticos cómo familiares directos con hipertensión.

 

Recuerda que, aunque nuestros hábitos los formamos de niños, siendo adultos tenemos las herramientas necesarias para cambiarlos ya sea para bien o para mal, todo depende de nosotros.

 

¿Te interesa ayudar a tus colaboradores a mejorar su calidad de vida y cambiar esos malos hábitos en el trabajo? ¡Contáctanos y conoce nuestros programas Wellness enfocados al bienestar laboral! Nosotros podemos ayudarte.

35 thoughts on “5 malos hábitos en el trabajo que pueden generar problemas cardiovasculares

  1. Hey! I’m at work surfing around your blog from my new iphone!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the outstanding work!

  2. Секреты успешного получения лицензии на недвижимость|Ключевая информация о лицензии на недвижимость|Как начать карьеру в недвижимости с лицензией|Секреты быстрого получения лицензии на недвижимость|Эффективные способы получения лицензии на недвижимость|Полезные советы по получению лицензии на недвижимость|Секреты успешного получения лицензии на недвижимость|Шаг за шагом к лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость: советы экспертов|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Процесс получения лицензии на недвижимость: как это работает|Как получить лицензию на недвижимость и стать успешным агентом|Получите лицензию на недвижимость и станьте профессионалом|Топ советы по получению лицензии на недвижимость|Профессиональные советы по получению лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость без стресса|Шаги к успешной лицензии на недвижимость|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Ключевые моменты получения лицензии на недвижимость|Три шага к успешной лицензии на недвижимость|Получите лицензию на недвижимость и станьте профессиональным агентом|Основные шаги к профессиональной лицензии на недвижимость|Шаги к успешной лицензии на недвижимость|Секреты быстрого получения лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость: основные принципы и стратегии|Лицензия на недвижимость: важные аспекты для успешного получения
    How to get my real estate license in North Carolina How to get my real estate license in North Carolina .

  3. Шаги к получению лицензии на недвижимость|Все, что вам нужно знать о лицензии на недвижимость|Как начать карьеру в недвижимости с лицензией|Успешные стратегии получения лицензии на недвижимость|Эффективные способы получения лицензии на недвижимость|Следуйте этим шагам для получения лицензии на недвижимость|Лицензия на недвижимость: важные аспекты|Шаг за шагом к лицензии на недвижимость|Эффективные стратегии получения лицензии на недвижимость|Лицензия на недвижимость для начинающих: советы и рекомендации|Основные моменты получения лицензии на недвижимость|Секреты скорого получения лицензии на недвижимость|Основные шаги к успешной лицензии на недвижимость|Топ советы по получению лицензии на недвижимость|Профессиональные советы по получению лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость без стресса|Шаги к успешной лицензии на недвижимость|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Профессиональные советы по получению лицензии на недвижимость|Секреты успешного получения лицензии на недвижимость: что вам нужно знать|Простой путь к получению лицензии на недвижимость|Секреты успешного получения лицензии на недвижимость|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Простой путь к получению лицензии на недвижимость|Три шага к профессиональной лицензии на недвижимость|Сек
    How do I get my real estate license in Massachusetts How do I get my real estate license in Massachusetts .

  4. Wow, superb weblog format! How long have you ever been blogging for?
    you make running a blog look easy. The entire glance of your site is wonderful, as well as the content material!

  5. Hi there would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a tough time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!

  6. I have been browsing online more than three hours today yet I never found any interesting article like yours It is pretty worth enough for me In my view if all website owners and bloggers made good content as you did the internet will be a lot more useful than ever before

  7. Woah! I’m really enjoying the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that “perfect balance” between user friendliness and visual appeal. I must say that you’ve done a very good job with this. Additionally, the blog loads very fast for me on Chrome. Exceptional Blog!

  8. I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me?

  9. I really love your website.. Pleasant colors & theme.
    Did you make this website yourself? Please reply
    back as I’m planning to create my very own blog and would love to know where you got this
    from or just what the theme is called. Many thanks!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *