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MEJORES PRACTICAS Y HERRAMIENTAS PARA TU PROGRAMA DE BIENESTAR

¿Cuál es el mejor momento para comenzar a ahorrar?

¿Cuál es el mejor momento para comenzar a ahorrar?

Te has preguntado, ¿Cuándo es un buen momento para comenzar a ahorrar o cómo hacerlo? Pues bien, el momento… En realidad, cualquier momento es bueno. Para comenzar a ahorrar nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde, exceptuando algunas situaciones, pero en general cualquier momento es bueno para hacerlo.   Sin embargo, puede ser complicado yaRead more about ¿Cuál es el mejor momento para comenzar a ahorrar?[…]

7 bebidas alcohólicas con un alto contenido calórico

7 bebidas alcohólicas con un alto contenido calórico

Después de terminar la jornada laboral es común salir a relajarnos y que mejor que con quienes entienden nuestro sufrimiento, nuestros compañeros de trabajo. Un poco de música, comida y las siempre presentes bebidas alcohólicas, las cuales al consumirse en exceso pueden tener graves repercusiones a nuestra salud además de aportarnos muchas e innecesarias caloríasRead more about 7 bebidas alcohólicas con un alto contenido calórico[…]

¿Cómo crear nuevos hábitos alimenticios? Descúbrelo

¿Cómo crear nuevos hábitos alimenticios? Descúbrelo

Por años se ha buscado promover los beneficios de una alimentación saludable, para prevenir una mala nutrición. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los actuales cambios en el estilo de vida de la sociedad han incrementado el consumo de alimentos hipercalóricos, grasas saturadas, grasas trans, azúcares libres y un mayorRead more about ¿Cómo crear nuevos hábitos alimenticios? Descúbrelo[…]

3 beneficios de realizar actividad física después del trabajo

3 beneficios de realizar actividad física después del trabajo

Largas jornadas laborales y carga excesiva de trabajo perjudican nuestra salud emocional al incrementando el estrés, enojo, tristeza, frustración, y fí­sicamente las molestias van desde dolores musculares hasta enfermedades como hipertensión, gastritis, colitis, entre otras. Sin embargo, todo ello se puede prevenir si realizamos actividad fí­sica después del trabajo, pues nos ayuda a encontrar unRead more about 3 beneficios de realizar actividad física después del trabajo[…]

Estrés postraumático. Descubre cómo enfrentarlo y superarlo

Estrés postraumático. Descubre cómo enfrentarlo y superarlo

Por lo acontecido en las últimas semanas, parte de la población presenta conductas erráticas que les hacen sentir confusión, desesperanza, falta de energí­a, insomnio y un estado de alerta continua. Lo anterior es conocido como estrés agudo o estrés postraumático. Cuando experimentamos un evento tan inesperado como lo es un terremoto de la magnitud queRead more about Estrés postraumático. Descubre cómo enfrentarlo y superarlo[…]

¿Sabías que existen más de cinco motivos para correr?

¿Sabías que existen más de cinco motivos para correr?

Una de las actividades deportivas más populares en los últimos tiempos, sin duda es correr. Pero sabemos que en ocasiones no basta con seguir una moda, lo que en realidad se necesitan son motivos para correr, por eso nos dimos a la tarea de investigar y aquí te los compartimos: Más de 5 motivos paraRead more about ¿Sabías que existen más de cinco motivos para correr?[…]

¿Cómo la administración del tiempo mejora tu calidad de vida? Descúbrelo

¿Cómo la administración del tiempo mejora tu calidad de vida? Descúbrelo

Como actual director de una empresa emprendedora y habitante de la ciudad de México, he aprendido que para atender las responsabilidades del trabajo y las personales se debe establecer una estrategia diaria, lo cual genera estrés, pérdida de tiempo, frustraciones y una infinidad de sentimientos negativos con los que uno tiene que lidiar. Pero ¿CómoRead more about ¿Cómo la administración del tiempo mejora tu calidad de vida? Descúbrelo[…]

¡No te quedes con el antojo! Y mejor disfruta de nutritivos platillos mexicanos

¡No te quedes con el antojo! Y mejor disfruta de nutritivos platillos mexicanos

Reconocida por su basta y colorida variedad de platillos mexicanos, la comida del país, misma que fue  declarada en el 2010 patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por la Organización de las Naciones Unidas para la Educación la Ciencia y la Cultura (UNESCO), cuenta con innumerables alimentos que no sólo son deliciosos, sino también nutritivos.   Contrario a las creenciasRead more about ¡No te quedes con el antojo! Y mejor disfruta de nutritivos platillos mexicanos[…]

5 comidas, cinco motivos para realizarlas

5 comidas, cinco motivos para realizarlas

Seguramente has escuchado demasiadas veces que una buena alimentación es esencial para mantenerte saludable. No obstante, poco se nos habla sobre la importancia de realizar cinco comidas diarias, ¿Cómo, no sabías nada al respecto? No te preocupes, mejor continúa leyendo y conoce más del tema:   5 motivos para realizar cinco comidas diarias   UnaRead more about 5 comidas, cinco motivos para realizarlas[…]