5 malos hábitos en el trabajo que pueden generar problemas cardiovasculares

370 comments

Los problemas cardiovasculares son considerados la primera causa de muerte en México, pues más del 50% de los mexicanos ha fallecido por un problema cardiaco. Por ello la importancia de evitar malos hábitos en el trabajo que pueden dañar nuestro corazón.

 

Un poco del panorama actual

 

Las enfermedades cardiovasculares han ido en aumento entre la población mexicana y a nivel mundial, pues de acuerdo con cifras proporcionadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), son la principal causa de defunción en el mundo.

Se calcula que más de 17 millones de personas en el año 2012, fallecieron por una enfermedad cardiovascular, es decir por algún trastorno del corazón y en los vasos sanguíneos, cómo:

  • Hipertensión
  • Infarto de miocardio
  • Enfermedad cerebrovascular
  • Miocardiopatías, entre otras.

Los distintos cambios en nuestro estilo de vida, así como los malos hábitos en el trabajo y fuera del mismo, han provocado el aumento de estas enfermedades a una edad más temprana y afectando principalmente al género masculino.

Una forma de prevenirlos es poner atención en ciertas actividades cotidianas, ya que, al evitar los malos hábitos en el trabajo, y en general, se puede reducir la probabilidad de desarrollar un problema cardiovascular.

 

5 malos hábitos en el trabajo que afectan a tu corazón

 

  1. La inactividad física. El realizar incluso actividad física moderada ayuda a disminuir la presión arterial, controlar los niveles de colesterol y prevenir el desarrollo de sobrepeso u obesidad, además de fortalecer el músculo cardiaco y hacer más flexibles las arterias. Sin embargo, la inactividad física tiene un resultado totalmente opuesto.

 

  1. Sedentarismo. Las personas sedentarias tienen una menor probabilidad de vida en comparación con aquellas que queman entre 500 y 3,500 calorías por semana, ya que su corazón realiza un mayor esfuerzo al trabajar y esto aumenta la presión arterial.

 

  1. Mala alimentación. El consumo de comida chatarra o alimentos con un alto contenido en grasas saturadas, azúcar, sal y harina, incrementan el colesterol malo en la sangre, y si a eso añadimos el sedentarismo y la falta de actividad física, estos malos hábitos en el trabajo aumentan el riesgo a padecer un problema cardiovascular.

 

  1. El exceso de trabajo. El exceso de trabajo con frecuencia causa estrés el cual aumenta la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

 

  1. Falta de sueño. Al dormir mal o no descansar un mínimo de 7 horas al día nuestro organismo sufre trastornos hormonales, las cuales afectan el sistema circulatorio.

 

Otros factores

 

Además de los malos hábitos en el trabajo u hogar, existen otros factores los cuales incrementan las posibilidades a desarrollar problemas cardiovasculares, por ejemplo: Tener diabetes, sobrepeso u obesidad, o factores genéticos cómo familiares directos con hipertensión.

 

Recuerda que, aunque nuestros hábitos los formamos de niños, siendo adultos tenemos las herramientas necesarias para cambiarlos ya sea para bien o para mal, todo depende de nosotros.

 

¿Te interesa ayudar a tus colaboradores a mejorar su calidad de vida y cambiar esos malos hábitos en el trabajo? ¡Contáctanos y conoce nuestros programas Wellness enfocados al bienestar laboral! Nosotros podemos ayudarte.

370 thoughts on “5 malos hábitos en el trabajo que pueden generar problemas cardiovasculares”

  4. Hey! I’m at work surfing around your blog from my new iphone!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the outstanding work!

    Responder

  6. Секреты успешного получения лицензии на недвижимость|Ключевая информация о лицензии на недвижимость|Как начать карьеру в недвижимости с лицензией|Секреты быстрого получения лицензии на недвижимость|Эффективные способы получения лицензии на недвижимость|Полезные советы по получению лицензии на недвижимость|Секреты успешного получения лицензии на недвижимость|Шаг за шагом к лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость: советы экспертов|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Процесс получения лицензии на недвижимость: как это работает|Как получить лицензию на недвижимость и стать успешным агентом|Получите лицензию на недвижимость и станьте профессионалом|Топ советы по получению лицензии на недвижимость|Профессиональные советы по получению лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость без стресса|Шаги к успешной лицензии на недвижимость|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Ключевые моменты получения лицензии на недвижимость|Три шага к успешной лицензии на недвижимость|Получите лицензию на недвижимость и станьте профессиональным агентом|Основные шаги к профессиональной лицензии на недвижимость|Шаги к успешной лицензии на недвижимость|Секреты быстрого получения лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость: основные принципы и стратегии|Лицензия на недвижимость: важные аспекты для успешного получения
    How to get my real estate license in North Carolina How to get my real estate license in North Carolina .

    Responder

  8. Шаги к получению лицензии на недвижимость|Все, что вам нужно знать о лицензии на недвижимость|Как начать карьеру в недвижимости с лицензией|Успешные стратегии получения лицензии на недвижимость|Эффективные способы получения лицензии на недвижимость|Следуйте этим шагам для получения лицензии на недвижимость|Лицензия на недвижимость: важные аспекты|Шаг за шагом к лицензии на недвижимость|Эффективные стратегии получения лицензии на недвижимость|Лицензия на недвижимость для начинающих: советы и рекомендации|Основные моменты получения лицензии на недвижимость|Секреты скорого получения лицензии на недвижимость|Основные шаги к успешной лицензии на недвижимость|Топ советы по получению лицензии на недвижимость|Профессиональные советы по получению лицензии на недвижимость|Как получить лицензию на недвижимость без стресса|Шаги к успешной лицензии на недвижимость|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Профессиональные советы по получению лицензии на недвижимость|Секреты успешного получения лицензии на недвижимость: что вам нужно знать|Простой путь к получению лицензии на недвижимость|Секреты успешного получения лицензии на недвижимость|Инструкция по получению лицензии на недвижимость|Простой путь к получению лицензии на недвижимость|Три шага к профессиональной лицензии на недвижимость|Сек
    How do I get my real estate license in Massachusetts How do I get my real estate license in Massachusetts .

    Responder

  14. Wow, superb weblog format! How long have you ever been blogging for?
    you make running a blog look easy. The entire glance of your site is wonderful, as well as the content material!

    Responder

  16. Hi there would you mind stating which blog platform you’re working with? I’m planning to start my own blog in the near future but I’m having a tough time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal. The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking for something completely unique. P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!

    Responder

  22. I have been browsing online more than three hours today yet I never found any interesting article like yours It is pretty worth enough for me In my view if all website owners and bloggers made good content as you did the internet will be a lot more useful than ever before

    Responder

  28. Woah! I’m really enjoying the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very difficult to get that “perfect balance” between user friendliness and visual appeal. I must say that you’ve done a very good job with this. Additionally, the blog loads very fast for me on Chrome. Exceptional Blog!

    Responder

  30. I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me?

    Responder

  34. I really love your website.. Pleasant colors & theme.
    Did you make this website yourself? Please reply
    back as I’m planning to create my very own blog and would love to know where you got this
    from or just what the theme is called. Many thanks!

    Responder

  76. Its like you read my mind You appear to know a lot about this like you wrote the book in it or something I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit but instead of that this is fantastic blog An excellent read I will certainly be back

    Responder

  78. What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered
    It positively useful and it has aided me out loads. I hope to contribute & assist other customers like its helped me.
    Great job.

    Responder

  94. Somebody essentially lend a hand to make significantly articles Id state That is the very first time I frequented your website page and up to now I surprised with the research you made to make this actual submit amazing Wonderful task

    Responder

  106. Usually I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very compelled me to take a look at and do it Your writing style has been amazed me Thank you very nice article

    Responder

  147. O que eu não entendi é que, na verdade, você não é muito mais inteligente do que seria agora. Você é muito inteligente. Você sabe muito sobre esse assunto e me fez acreditar nisso de vários ângulos diferentes. É como se mulheres e homens fossem não estou interessado, exceto que é uma coisa a realizar com Woman gaga Suas próprias coisas são excelentes Sempre cuide disso

    Responder

  161. Excellent post. I was checking continuously this blog and I am
    impressed! Very useful information specially the last part 🙂 I deal with such information much.
    I used to be seeking this certain info for a long time.

    Thank you and good luck.

    Responder

  169. Belo blog aqui Além disso, seu site carrega rápido Qual host você está usando Posso obter seu link de afiliado para seu host? Desejo que meu site carregue tão rápido quanto o seu haha

    Responder

  181. When I originally commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there a way you can remove me from that service? Appreciate it!

    Responder

  183. Hmm it seems like your site ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing. Do you have any suggestions for beginner blog writers? I’d definitely appreciate it.

    Responder

  200. An impressive share! I have just forwarded this onto a coworker who was doing a little research on this. And he in fact bought me breakfast simply because I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to discuss this matter here on your internet site.

    Responder

  202. Hello, Neat post. There is a problem along with your website in internet explorer, would test this?
    IE nonetheless is the market leader and a good element of people will pass over
    your excellent writing due to this problem.

    Responder

  206. It’s a pity you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this
    excellent blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to
    my Google account. I look forward to fresh
    updates and will share this website with my Facebook group.

    Talk soon!

    Responder

  214. Woah! I’m really loving the template/theme of this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that “perfect balance” between user friendliness and visual appearance. I must say you have done a excellent job with this. In addition, the blog loads very fast for me on Chrome. Outstanding Blog!

    Responder

  219. Greetings! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have done a outstanding job!

    Responder

  225. Real Estate You’re so awesome! I don’t believe I have read a single thing like that before. So great to find someone with some original thoughts on this topic. Really.. thank you for starting this up. This website is something that is needed on the internet, someone with a little originality!

    Responder

  235. Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: сервисный центр ремонт телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  236. certainly like your web-site however you need to test the spelling on quite a few of your posts.

    Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome
    to tell the truth on the other hand I’ll definitely come again again.

    Responder

  237. Do yoou mind if I quoote a ffew of your aryicles aas lojg aas I providce credit aand sources back to your webpage?
    My blokg is inn tthe exact ssame niche ass yours and mmy users would certainloy benefit fromm a lot of the infkrmation you provide here.
    Please let mme knw if thi okk wikth you. Regards!

    Responder

  240. I have been browsing online more than three hours today yet I never found any interesting article like yours It is pretty worth enough for me In my view if all website owners and bloggers made good content as you did the internet will be a lot more useful than ever before

    Responder

  243. I think that everything wrote wwas vewry logical. But, thin about this,
    suppoae you were to write a awesome headline? I mean, I don’t wish to tel yoou howw
    to run youyr website, but what iif you added a
    title too maybhe geet a person’s attention? I mean Malos hábitos
    enn el trabwjo pueden geneerar problemas cardiovascularess is kinda plain. Yoou should look at Yahoo’s front pagfe aand watch
    how they create post headlines to gget peoplee to
    click. You migbt addd a rrelated videdo oor a picc or two tto get readeers interested about everything’ve written. Just myy opinion, it woud bring
    your pists a little biit mokre interesting.

    Responder

  246. Unquestionably imagin tha whichh you said. Your favourite justification seemed tto be at the net tthe easiest thing too take into accoiut of.
    I ssay too you, I definitely gett annoyed aat the same timje as other
    pelple consider worries that they jujst doo nnot know about.
    Youu conntrolled too hiit thhe naiol uponn tthe highest aand outlined out the
    wholpe thing withut havinhg side efffect , other folks cohld take a signal.
    Will likely bee back to gett more. Thank you

    Responder

  250. I feel that is among the such a lot vital information for me.
    And i am happy reading your article. However should remark
    on some basic things, The site taste is ideal,
    the articles is truly excellent : D. Just right job, cheers

    Responder

  251. When someonne wrrites aan puece oof wwriting he/she maaintains the plan oof a user in his/her miknd thatt how a user can know
    it. Therefore that’s whhy tis paragralh is outstdanding.
    Thanks!

    Responder

  255. Профессиональный сервисный центр по ремонту холодильников и морозильных камер.
    Мы предлагаем: ремонт холодильников на дому
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  257. Hello I aam sso happyy I found yolur site, Irezlly
    found you by mistake, whikle I wwas searching oon Diigg for somethhing else, Nonetheless I aam here nnow and would jusst like too say thank you ffor a fantastic ppost aand a all round
    exciting bblog (I aloso love thhe theme/design), I don’t hace tome too browsse iit aall
    att tthe momment but I have book-marked it and aalso added in your
    RSS feeds, soo when I havce time I woll bbe back to rread a gresat dedal more,
    Please do keep up thee great jo.

    Responder

  270. Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: ремонт квадрокоптеров в москве на карте
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  272. Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: ремонт коптера
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  273. Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: сервис квадрокоптеров
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  284. Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков и компьютеров.дронов.
    Мы предлагаем:ремонт ноутбуков в москве недорого
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  285. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в петрбурге
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  288. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в спб
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  302. Профессиональный сервисный центр по ремонту источников бесперебойного питания.
    Мы предлагаем: ремонт источников бесперебойного питания sven
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  318. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  328. What i dont understood is in reality how youre now not really a lot more smartlyfavored than you might be now Youre very intelligent You understand therefore significantly in terms of this topic produced me personally believe it from a lot of numerous angles Its like women and men are not interested except it is one thing to accomplish with Woman gaga Your own stuffs outstanding Always care for it up

    Responder

  332. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники екатеринбург
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  333. Профессиональный сервисный центр по ремонту варочных панелей и индукционных плит.
    Мы предлагаем: ремонт индукционных варочных панелей
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  334. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в екатеринбурге
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  335. Профессиональный сервисный центр по ремонту варочных панелей и индукционных плит.
    Мы предлагаем: сервисный центр варочных панелей
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  336. Профессиональный сервисный центр по ремонту варочных панелей и индукционных плит.
    Мы предлагаем: ремонт варочных панелей с гарантией
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  353. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: мастер по ремонту фотоаппаратов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  354. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: замена матрицы в фотоаппарате
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

  355. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: ремонт фотоаппаратов москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

    Responder

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *